Identificar y gestionar el mundo emocional ante esta situación de vulnerabilidad a la que estás sometido/a, es fundamental para generar un sistema de protección lo suficientemente fuerte que te permita seguir cada día levantándote y afrontando esta crisis con la valentía que lo haces.

¿Existen emociones buenas y malas? 

El miedo, la ansiedad, el enfado, la frustración, el desánimo, la culpa, la tristeza, la motivación, la satisfacción…. son algunas de las emociones que pueden acompañarte en tu día a día ante esta situación, a modo de montaña rusa, a veces arriba y otras muy abajo. Date permiso para poder sentirlas, todas ellas, no hay emociones malas o buenas, todas nos aportan información y por tanto son iguales de válidas e importantes.

Ahora bien, las emociones negativas hacen que nuestro estado ánimo cambie, afectando no sólo a nuestras relaciones personales/afectivas y laborales, sino que también afecta a nuestro nivel de motivación, concentración, atención, desempeño, percepción de autovalía…